کمردرد و اختلالات در خواب ناشی از آن توسط ماساژ کاهش می یابد.
در یک طرح، از دو گروه استفاده شده است که اثرات ماساژ درمانی در مقابل ماساژ ریلکسیشن بر کمردردهای مزمن را ارزیابی می کند. اثرات برای کاهش درد، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، بهبود دامنه ی حرکت کمر، کاهش در عدم حضور در محل کار و افزایش فعالیت فرد در محل کار ارزیابی می شود. 30 فرد بزرگسال که میانگین سنی آن ها 40 سال می باشند با کمردردی که حداقل 6 ماه با آن مواجه بوده اند در این مطالعه شرکت کرده اند. گروه از لحاظ جنسیت، سن و موقعیت اجتماعی به هم نزدیک هستند. هر جلسه ماساژ 30 دقیقه طول کشید و 2 بار در هفته انجام شد و 5 هفته طول کشید. در اولین و آخرین روز این مدت، شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را پر کردند و از لحاظ دامنه ی حرکت کمر بررسی شدند. در انتهای مطالعه، گروه ماساژ درمانی در مقایسه با گروه ماساژ ریلکسیشن ، درد کمتر، افسردگی کمتر ، اضطراب کمتر و مشکلات خواب کمتری را گزارش دادند و هم چنین اعلام کردند که دردشان در خم شدن و تا شدن کمتر شده است.
تاثیرات روحی روانی درد که شامل اضطراب ، افسردگی ، اختلال در خواب می باشد نیز در کمردرد اغلب ایجاد می شود. ماساژ نشان داده است که درد مراه با آرتریت ، سردردهای میگرنی و همزمان افسردگی، اضطراب و اختلال خواب همراه با این موارد را کاهش می دهد.
کوفت گفتن مامان هههه